jak gif

Halo...?Dlaczego nikt nie chce odpowiedziec? No dobra, i tak narazie nic chyba nie zmienie, wiec zostanie tak jak napisalem...ale do tej pory jestem super zadowolony z calego treningu!!! Gratulacje Michail! Doszedlem jeszcze do wniosku ze trening lekki cwiczy bardziej cierpliwosc niz...miesnie

Wasal możesz zacząć, ale jednak jak zaczniesz wprowadzać w życie wszystkie założenia dietetyczne to skończysz z masą na wakacje, więc polecałbym zapisać wszystkie dane o treningu i zaczął walczyć po tych upragnionych 2 miesiącach Poza tym nasuwa się pytanie: co robiłeś wcześniej? Przecież ten trening jest już podwieszony od bardzo długiego [...]

A ja 3 tydzień masy robię ( tylko z tą masą coś nie idzie jakoś - jak w najlepszym etapie tegorocznego treningu w 5 tygodni zrobiłem 5 kilo tak teraz już są 3 i ledwo kilogram )

chodzi chyba o LANY PONIEDZIAŁEK..! Idzie zrozumieć, że jest się zajętym itd. ale jak się udziela w innych działach i wrzuca foty to chyba można się odezwać i tutaj a p. Michaił chyba troche to zlewa... tak mi się wydaje

nie wiemy co robić bo my to jak takie małe dzidzie, którymi trzeba się odpowiednio zająć , no ........ wiesz o co mi chodzi cio nie? buehehehe btw: za ostro Michaila pojechałes!

przedewszystkim smaruj sie BEN"GEJEM" hehe i załoz jakis bandazyk , bo rzeczywiscie przerwe robiac tez bym psychicznie nie wytrzymał. Co do ciezaru to owszem lepiej uwazaj badz staraj sie jak najmniej wykonywac ruchow nadgarstkiem. W wiekszosci cwiczen masz to miejsce usztywnione wiec sadze ze twoje kontuzja wziela sie z nieumiejetnego [...]

czyli standardowa trójfaza co z treningiem bedzie od dzis albo jutro ktos wie bo jak nie to musze sie zabrac za sowja rospiske

aj tam zescie focha za***ali poprostu dajcie se spokoj i juz - tak jak ja

Ja teraz robię dalej gęstość + dodałem aeroby w dni nietreningowe. (teraz leci mi tydzień regeneracji ) Zobaczymy jak to wszystko wyjdzie

[...] i cos podjada, ale czarni rzeczywiscie maja lepsza genetyke- maja mniej tluszczu niz biali i u nich kazdy zarys fajnie widac. Wydaje mi sie tez na logiczne rozumowanie, ze jak ich wybijali na plantacjach w poprzednich wiekach to zostali Ci najsilniejsi z najlepsza genetyka, a slabych pozabijali, a dzisiejsi murzyni w USA sa przeciez ich [...]

nie tak sobie poprostu lubie niggas'ow jak np 50 cent czy snoop

wiem, że nie zawsze wszystko można zrobić ale fajnie by było jak by już planik był Pozdro!

sms 10zl + VAT na moj nr, jak chcesz miec od razu .

Tak przy okazaji, to jak mierzycie czas miedzy przerwami??? Ja np. mam stoper

[...] mającego bardziej filozoficzne ( moze to nie jest najlepsze określenie) podejście do treningów, pozatym wydawał mi się być o wiele ciekawszy z punktu psychologii bo tak samo jak Arnold jest uosobieniem "amerykańskiego snu" ale przeszedł znacznie cięzszą drogę i to go czyni w moich oczach najlepszym kulturystą wszechczasów :))) [...]

A czy ma ktos zdiecia Doriana jak byl mlody, jeszcze nie cwiczyl? I tam do jednego goscia, to ze ktos jest skinem nie znaczy ze jest faszysta, nazista, rasista czy jakims innym. Jak ktos sie chce na jakis temat wypowiadac to sie najpierw z tym tematem musi zapoznac. A nie ******lic takie glupoty. Pozdrawiam Oi! Mozecie zedrzec nas z ulicy, ale [...]

[...] 9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10."francuskie" wyciskanie sztangielki za głową oburącz-tricepsy 11.Wspięcia na palce jednej nogi z obciążeniem w dłoni-(łydki). acha i czy cwiczenie 4 mozna innym zastapic, bo jak przywiazuje to mi przewaznie spada lub lata dookola nogi

Jest gdzieś jakiś post gdzie piszecie jak Wam idzie ta akcja , treningi , ile komu juz w bicu podskoczylo itd ? :) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

CHANTLE I SZTANGA ORAZ LAWKA PROSTA MICHAIL BEDE DZWIĘCZNY JAK MI NAPISZESZ

aaaa wlasnie jaki ja glupi z rana jestem, przeciez to rozciaganie 2 serie nadchwytem i 2 podchwytem, tak ? czyli tam gdzie prog robie 4 (5) seri, nawet jesli jest to izolowane? (a jak nie to ktore to sa izolowane papap dziekuje za odpowiedzi